美容鍼専門サロン｜鍼灸院　JR石川町、横浜市中区元町中華街にあるブレア元町

☆ スキマ時間にできる心のツボ　１


心を落ち着かせるツボ ● ツボ解説
今日は手首にあるツボを使っていきます。


１．左手の手のひらに右の手首をのせます。


(左手の親指を右手の小指側にくるように


左手の四本指が右手の親指側にくるようにします。)


２．右手の小指側の手首側、腕の骨と手の骨の間にある凹みを


左手の親指で押さえます。


ここは神門(シンモン)というツボ。


携帯でセルフで撮ったので、確認しにくいかも知れませんが


こんな感じになります↓↓
http://bit.ly/kaotsubo04


位置を確認したら


[ここが今日のポイント]


３．目を閉じて、ニコッと笑顔で深呼吸。


ゆっくりと息を吸って、息をはくときに


左手の親指で、右の手首にあるツボをグーッと押していきます。


ゆっくりと深呼吸。


これを３回行いましょう。


心が落ちそうな時、折れそうなときこそ


表情だけでも笑顔を作りましょう。


そうすると、脳へはよい刺激となり免疫力も上がってきます。


計画停電の際に寒さで風邪などひかないようにお気を付け下さい。



■重要ポイント：
神門(シンモン)：心の安定、自律神経失調に効くツボを刺激して


笑顔で脳神経を刺激、免疫力を高め


心の状態を回復させます。


▲効果：
心の安定、リラックス