美容鍼専門サロン｜鍼灸院　JR石川町、横浜市中区元町中華街にあるブレア元町

ね。


今の状態を憶えておいてください(^o^)！


１．左手の親指と人差し指でO(オー)のリングを作ります。


そのリングを開いて、左の親指で左鼻のナナメ下を押さえ、左の人差し指で、右の鼻のナナメ下を押さえます。


ここはカリョウというツボ☆


今日使うツボです☆
http://bit.ly/tsubo4


２．左の二本指で唇の上を押さえたまま、ニコッと笑って、深呼吸。


ゆっくりと息を吸って、息をはくときに左の親指と人差し指を横に1cmほど引っ張ります。


これを３回行いましょう。


それでは...


最後に確認です。


もう一度、軽く口元と頬を触れてみましょう。


あっ(^_^)v☆！


ちょっと唇周りがすっきりしていませんか？


もちろん反対側もやってみましょう☆


■重要ポイント：
カリョウ：口角のタルミ、大腸の動き低下に効くツボと


さらにタルミの原因、口輪筋(コウリン筋)、口唇挙筋 (コウシンキョ筋)をストレッチ。


口角を引き上げます。


▲効果：
口角UP

疲れやストレスで自分のエネルギーが下がっているとき


姿勢は下向きに、猫背に、肩は体の内側に入ってしまいます。


こんな時は呼吸も浅くなり、顔も下向きがち。


なので、フェイスラインもどんより下がり、気持ちもさらに落ちてしまいます。


これは改善させたいですね☆


始めに、姿勢良くして、ゆっくりと深呼吸してみましょう。その時に、胸が上がりやすいか、深く息が吸えるかチェックします。


では始めましょう☆


１．まず、右指を1cmほど広げ、胸のまん中にある骨に軽く当てます。


２．つぎに人差し指を鎖骨の下あたりの骨と骨の間に置きます。


中指はその下の骨と骨の間、薬指はさらに下の骨と骨との間


そんな風に、左の肋骨と肋骨との間に指を置いて行きます。


できるだけ、胸の中心にある骨の近くに置きましょう。


(今日使うツボの画像は後ほどblogにアップします。)


ここには心と深く通じている経絡、腎経が流れています。


[ここが今日のポイント]

３．ニコッと笑顔で深呼吸しましょう。ゆっくりと息を吸って、息をはくときに右手で左胸の肋骨の間を、外側に向かって撫でていきます。


これを３回行いましょう☆


さらに反対側も同じように行います。


それでは...


最後に確認です。


もう一度、姿勢を良くして深呼吸をしてみましょう☆


あっ


ちょっと呼吸しやすくなっていませんか？


実は姿勢も良くなり、呼吸が楽になります。



■重要ポイント：
肋間にある経絡、腎経：とくに胸にある腎経は、心や過去の自分、親から受け継いだメッセージ、前世と深くつながっています。


落ち込むと腎のエネルギーも低くなります。


軽く撫でることで、気の流れを良くし、呼吸を楽にすることでさらに新しい気を体に入れることができます。


すると姿勢もよくなり、フェイスラインも上がってきます。


▲効果：
姿勢改善、ポジティブ思考、リフトアップ

ね。


今の状態を憶えておいてください(^o^)！


それでは右側からはじめましょう。


マウス操作中でもできる、左手バージョンです☆


１．左手でチョキを作ります。


チョキを閉じて、左の人差指と中指で、右の口角の横を押さえます。


ここは地倉(チソウ)というツボ☆


今日使うツボです☆
http://bit.ly/kaotsubo002


２．左の二本指で口角を軽く押したまま、ニコッと笑って、深呼吸。


ゆっくりと息を吸って、息をはくときに左の中指を横に2cmほど滑らせて、軽く押し、


さらに5mmほど横に引っ張ります


ここまでが前回の復習です。


 [ここからが今日のポイント]
３．もう一度、左の中指を、右の口角に戻します。


(チョキを作った人差指と中指で口角を押さえます)


４．では、ニコッと笑って、深呼吸。


ゆっくりと息を吸って、息をはくときに


左の中指をナナメ上に広げて、頬骨の下を押さえます。


場所は丁度、目尻の下になるようにしましょう☆


ここにはケンリョウというツボがあります。


これを３回行いましょう。


それでは...


最後に確認です。


もう一度、軽く頬杖をついてみましょう。


Wow(^o^)！


ちょっと唇周りがすっきりしていませんか？


もちろん反対側もやってみましょう☆


■重要ポイント：
地倉(チソウ)：口元の荒れ、口角のタルミに効くツボと


ケンリョウ：頬の赤み、ほうれい線に効くツボを刺激して


さらに口輪筋(コウリン筋)、大頬骨筋(ダイキョウコツ筋)をストレッチ。


口角を引き上げます。


▲効果：
口角UP

ね。


今の状態を憶えておいてください(^o^)！


それでは右側からはじめましょう。


マウス操作中でもできる、左手バージョンです☆


１．左手でチョキを作ります。


チョキを閉じて、左の人差指と中指で、右の口角の横を押さえます。


ここは地倉(チソウ)というツボ☆


今日使うツボです☆
http://bit.ly/kaotsubo003


 [ここが今日のポイント]


２．左の二本指で口角を軽く押したまま、ニコッと笑って、深呼吸。


ゆっくりと息を吸って、息をはくときにチョキを広げていきます。


左の中指を横に2cmほど滑らせて、軽く押して、さらに5mmほど引っ張ります。


ここはほうれい線や、
口元にカッコ↓このようなシワ
『　(　　)　』


で悩む方に特にオススメです。


それでは...


最後に確認です。


もう一度、軽く頬杖をついてみましょう。


おっ！


ちょっと唇周りがすっきりしていませんか？


もちろん反対側もやってみましょう☆


さらに続きがありますので次回をお楽しみに☆


■重要ポイント：
地倉(チソウ)：口元の荒れ、口角のタルミに効くツボと


さらに口輪筋(コウリン筋)、頬筋(キョウ筋)をストレッチ。


口角を引き上げます。


▲効果：
口角UP

ね。


今の状態を憶えておいてください(^o^)！


それでは右側からはじめましょう。


マウス操作中でもできる、左手バージョンです☆


１．左手でチョキを作ります。


チョキを閉じて、左の人差指と中指でアゴ先を押さえます。
唇から１cm下のくぼみです。


ここはショウショウというツボ☆


今日使うツボです☆
http://bit.ly/kaotsubo002


 [ここが今日のポイント]


２．アゴ先を軽く押したまま、ニコッと笑って、深呼吸。


ゆっくりと息を吸って、息をはくときにチョキを広げていきます。


左の人差指はアゴ先を押さえたまま


中指を唇にそって右側に引き上げます。


口角にきたら軽く押してさらに、1cmほど横に引っ張ります。


３．今度は、左の人差指を右の口角に移動させて


中指は頬骨の下に当たるまで滑らせていきます。


黒目の真下になるようにしましょう。


ここはコリョウというツボがあります。


４．さらにもう一度深呼吸。


ニコッと笑顔でゆっくりと息を吸って、息をはくときに


左の中指で右のほほ骨を下から突き上げるように軽く引き上げます。


これを３回行いましょう。


それでは...


最後に確認です。


もう一度、軽く頬杖をついてみましょう。


えっ！


ちょっと唇周りがすっきりしていませんか？


もちろん反対側もやってみましょう☆


■重要ポイント：
ショウショウ・地倉(チソウ)：口元の荒れ、口角のタルミに効くツボを刺激して


さらに口輪筋(コウリン筋)、小頬骨筋(ショウキョウコツ筋)をストレッチ。


口角を引き上げます。


▲効果：
口角UP

ね。


今の状態を憶えておいてください(^o^)！


それでは右側からはじめましょう。


マウス操作中でもできる、左手バージョンです☆


１．左手でチョキを作ります。


チョキを閉じて、左の人差指と中指で右の口角の横を押さえます。


ここは地倉(チソウ)というツボ☆


とここで、途中ですが、、、


先日、メルマガの読者さんにお会いしました。
画像付き、強く希望！！！とのこと。


本をみていただくのが１番いいのですが
実験的にアップしてみました。


今日使うツボ
http://bit.ly/kaotsubo001
(ツボ画像に飛びます☆)


さて続きです☆


 [ここが今日のポイント]


２．口角を軽く押したまま、ニコッと笑って、深呼吸。


ゆっくりと息を吸って、息をはくときにチョキを広げていきます。


左の中指を１cm横に滑らたら、軽く押して5mmほど引っ張ります。


３．さらにもう一度深呼吸。


今度は、左の中指を頬骨の下に当たるまで滑らせていきます。


黒目の真下になるようにしましょう。


ここはコリョウというツボがあります。


【まとめ】
深呼吸をしながら、口角を横に広げた後、頬の上まで引き上げる


これを３回行いましょう。


それでは...


最後に確認です。


もう一度、軽く頬杖をついてみましょう。


あっ！


ちょっと唇周りがすっきりしていませんか？


もちろん反対側もやってみましょう☆


■重要ポイント：
地倉(チソウ)：口元の荒れ、口角のタルミに効くツボを刺激して


さらに口輪筋(コウリン筋)、頬筋(キョウ筋)をストレッチ。


口角を引き上げます。


▲効果：
口角UP

PCの画面を軽く視てみましょう。
次に、驚いたように目を見開きます。


文字がどのように見えるか、今の状態を憶えておいてください！


それでははじめましょう。


マウス操作中でもできる、左手バージョンです☆


１．左手でチョキを作ります。


チョキを閉じて右の眉のまん中に人差指と中指を置き、


さらにそこから５ミリほど下がって骨のフチに指を置きます。


ここは上上明(カミジョウメイ)という目の疲れに使うツボ。


 [ここが今日のポイント]


２．ここを軽く押したまま、ニコッと笑って、深呼吸。


ゆっくりと息を吸って、息をはくときにチョキを広げていき、



左手の人差指は眉頭へ、中指は眉尻に流していきます。


３．それぞれ眉の端に指を運んだら、


もう一度ニコッと笑って、深呼吸。


ゆっくりと息を吸って、息をはくときに


眉頭と眉尻を押さえたまま時計回りに３周回しましょう。


ぜひ、これを３回行いましょう。


それでは...


最後に確認です。


もう一度、さっき見た文字を見てみましょう。


えっ！


少し見えやすくなっていませんか？？？


メヂカラupと視力しちゃいました。


もちろん反対側もやってみましょう☆


■重要ポイント：
上上明(カミジョウメイ)：目の疲れ、まぶたのむくみに効くツボを刺激して


さらに眼輪筋(ガンリンキン)をストレッチ。


メヂカラを作ります。


▲効果：
メヂカラUP