美容鍼専門サロン｜鍼灸院　JR石川町、横浜市中区元町中華街にあるブレア元町

PCの画面を軽く視てみましょう。
次に、驚いたように目を見開きます。


文字がどのように見えるか、今の状態を憶えておいてください！


それでははじめましょう。


マウス操作中でもできる、左手バージョンです☆


1. まず、前回の復習から。


左手でチョキを作ります。


左手の中指を右の目頭、人差指を左の目頭に置きます。


ここはセイメイという目のトラブルに使うツボがあります。


触れたら、軽く時計回りにマッサージ。


2. 次に、軽く撫で上げるように、眉頭に指を移動します。


ここは、サンチクという目の疲れ、花粉症に使う、ツボです。


ここを押したまま、ニコッと笑って、深呼吸。ゆっくりと息を吸って、息をはくときにナナメ上に引き上げます。


[ここが今日のポイント]


3. さらに指を広げて、左手の中指で、右の眉毛のまん中、左手の人差指で左の眉毛のまん中を押さえます。


ここはギョヨウというツボ。


４．ギョヨウを押しながら、ニコッと笑って、深呼吸。ゆっくりと息を吸って、息をはくときに


チョキを広げるようにして、眉のまん中を上方向に1cmほどに引き上げます。


この引き上げを３回行いましょう。


では...


最後に確認です。


もう一度、さっき見た文字を見てみましょう。


おぉっ！


ちょっと見えやすくなっていませんか？？？


メヂカラupと視力しちゃいました。


もちろん反対側もやってみましょう☆


■重要ポイント：
サンチク：眼の痛み、眼の疲れ、


魚腰(ギョヨウ)：眼精疲労、まぶたのたるみに効くツボを刺激して


さらに眼輪筋(ガンリンキン)をストレッチ。


メヂカラを作ります。


▲効果：
メヂカラUP

PCの画面を軽く視てみましょう。
次に、驚いたように目を見開きます。


文字がどのように見えるか、今の状態を憶えておいてください！


それでははじめましょう。


マウス操作中でもできる、左手バージョンです☆


1. まず、左手でチョキを作ります。


左手の中指を右の目頭、人差指を左の目頭に置きます。


ここはセイメイという目のトラブルに使うツボがあります。


軽く触れる程度に押して、時計回りに３回マッサージ。


2. 次に、軽く撫で上げるように、眉頭に指を移動します。


ここは、サンチクという目の疲れ、花粉症に使う、ツボです。


[ここが今日のポイント]


3. サンチクを押さえたら


ニコッと笑って、深呼吸。ゆっくりと息を吸って、息をはくときに


チョキを広げるようにして、眉頭を外側にナナメ上１cmほど上に引き上げます。


この引き上げを３回行いましょう。


このとき、メヂカラup!!!


と心の中で叫びましょう。


では...


最後に確認です。


もう一度、さっき見た文字を見てみましょう。


あっ！


ちょっと見えやすくなっていませんか？？？


このマッサージには続きがあります。


次回お伝えしますね☆


メヂカラupと視力しちゃいました。


もちろん反対側もやってみましょう☆


■重要ポイント：
セイメイ：眼の痛み、眼の疲れ、


サンチク：眼精疲労、花粉症に効くツボを刺激して


さらに眼輪筋(ガンリンキン)をストレッチ。


メヂカラを作ります。


▲効果：
メヂカラUP

す。


特に食事は大切ですね。


そこで、前回お伝えした、コラーゲンを増やす食材、『砂肝』のレシピです。


[ここからが今日のポイント]


『砂肝のネギ焼き』


コラーゲンを多く含む砂肝は、肌にツヤやハリを取り戻させるだけでなく、


髪や骨や血管の弾力も上げます。


では『砂肝のネギ焼き』の材料から。


材料
砂肝１パック　ニンニク１片


A【ネギ１本　ゴマ大さじ１　ごま油　大さじ１　塩・こしょう少々】


レモン少々


手順です☆
[1]砂肝を薄切りにしてゆでます。


[2]フライパンにごま油とニンニクを入れ、ニンニクの香りが立ってきたら [1]とAを入れて炒めます。


[3]レモンを搾ればできあがりです☆


簡単ですね。砂肝は盛り上がっている部分とその底の部分を切り離すと


口の中に残らず、食感がより良くなるのでオススメです。


参考文献
心とカラダが若返る！美女ヂカラ　リベラル社


■ 重要ポイント
たるみ対策に『砂肝のネギ焼き』を食べて


コラーゲンを増やしましょう☆


▲効果：
たるみ改善

食材


女性ホルモンを活性化させる食材


をとるようにしましょう。


 [ここからが今日のポイント]



今日は肌の弾力をつける線維層を支える『コラーゲン』を増やす食材。


それは


砂肝。


コラーゲンも豊富ですし、


歯ごたえがあるので、フェイスラインを引き上げる『ソシャク筋』を鍛えることができます。


他の食材では


ウナギ、手羽先、鶏皮、豚足、牛すじなどです。


牛すじ煮込みカレーとか


コラーゲン食ですね☆


次回はチョットしたレシピをお伝えします。


■ 重要ポイント
たるみ対策は


コラーゲン豊富な食材、サプリを。


『砂肝、ウナギ、手羽先、鶏皮、豚足、牛すじ』がオススメです。


▲効果：
たるみ改善

肌のバリアが壊れてしまうのを予防しましょう。


あと、ハンドクリームはビタミン系クリームがオススメです。


■ 重要ポイント
手荒れケアは、ぬるま湯で洗いすぎない。


手洗い後は、ていねいに水分を拭き取る。


▲効果：
手荒れ予防、改善

慢性気管支炎などの治療薬として販売されています。


はと麦には、体内の水分や血液の流れを良くして、代謝をアップさせ、


デトックス効果があります。


 [ここからが今日のポイント]


肌荒れ、乾燥があるときには


毎日、温かいはと麦茶をとりましょう。


また、ごはんを炊くときに混ぜてもいいのだとか。


一緒に炊きやすく加工されたものも市販されています。


ぜひお試しを。


（参考文献：五色の食べ物がからだを変える　党恵慶　青春出版社）


■ 重要ポイント
肌荒れ、乾燥ははと麦茶。


毎日使うことで、荒れやかぶれなどのトラブルを予防して


美肌を作ります。


▲効果：
肌荒れ、乾燥解消。

空気と関連の深い肺のグループに入っています。


肌荒れやアトピー、花粉症などは、東洋医学の肺の機能の低下の現れ。



では、どう対処するか。


[ここからが今日のポイント]


肌荒れ、乾燥があるときには


五行論で肺と関連の深い『白、辛、秋、鼻』がポイントです☆


特に『白』『辛』


食事では


白の食べ物、辛いものを取るように心がけます。


例えば、


マッシュルーム、にんにく、ぎんなん、豆腐、もやし、鶏肉、白ワイン、イカ、ホタテ、ヨーグルト


などです。


この時期に『あぁ、肌乾燥しているなぁ』と思う方は、この食材を参考に食事してみてはいかがでしょうか☆


次回はちょっとしたレシピを紹介しますね☆


■ 重要ポイント
肌荒れ、乾燥は『肺』の機能低下


肺と関係の深い白い食材、辛い食材を取るようにしましょう。


▲効果：
肺機能回復。肌荒れ、乾燥解消。

アゴの下を確認します。


フェイスライン、頬のむくみ、筋肉の硬さなど、今の状態を憶えておいてください！


それでははじめましょう。


今日は、手、全体を使います。↑(^o^)↑


1.はじめに、左手四本指を指先は右耳に向かった感じで、アゴ先を包むように触れます。


アゴ先には、承漿というツボがあります☆


人差指と中指で、アゴの骨の上、


薬指と小指で、アゴの骨の下を押さえます。


2.ここでニコッと笑顔で、深呼吸。ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、


四指、手のひら全体で、顎を包むようにしながら、耳たぶの後ろまで、軽い圧で撫で上げます。


3.人差し指が耳たぶの裏に行ったら


耳の後ろをたどって、頭の横を撫で上げます。


 [ここからが今日のポイント]


4.手のひらで頭の横を押さえたまま、人差し指と親指で耳を挟むように持ちます。


5.もう一度、ニコッと笑顔で、深呼吸。ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、


ナナメ上に1cmほど引き上げます。


6.最後の首の後ろを、手のひらでなで下ろしましょう。


これを３回行いましょう。


さて、最後に確認です。


もう一度、軽く頬杖をついて、フェイスライン、頬のむくみをチェックしてみましょう。


あっ！


すっきりしていませんか？


もちろん、左も同じように右手でやりましょー☆


■ 重要ポイント
ショウショウ：顔のむくみ、口内炎に効くツボを刺激して


首のリンパの流れを解消していき、むくみ顔を解消していきます。


▲効果：
フェイスライン、頬のむくみ改善