美容鍼専門サロン｜鍼灸院　JR石川町、横浜市中区元町中華街にあるブレア元町

アゴの下を確認します。


フェイスライン、頬のむくみ、筋肉の硬さなど、今の状態を憶えておいてください！


それでははじめましょう。


今日は、親指以外の４本の指を使います↑(^o^)↑


1. はじめに、右手四本指で、首の付け根、やや左側を触れます。


小指で左の鎖骨の内側の端を触れます。ここは気舎(キシャ)というツボ。



2. ここでニコッと笑顔で、深呼吸。ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、


四指でかるく撫でるように、アゴの下まで撫で上げます。


ネコの咽を撫でる感じでしょうか。


３．人差し指がアゴの骨に当たったら、アゴの骨を沿うようにして、


エラの角と耳タブのしたの凹みまで流します。


ここはエイフウというツボ。


位置を確認したら


[ここからが今日のポイント]


4.もう一度、ニコッと笑顔で、深呼吸。ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、


親指は押さえたまま、首筋を触れたまま、まっすぐ下になで下ろします。


むくみスッキリ、むくみスッキリと唱えながらやりましょう☆


これを３回行います。


必ず、触れる程度で、かるーくやってくださいね。


さて、最後に確認です。


もう一度、軽く頬杖をついて、フェイスライン、頬のむくみをチェックしてみましょう。


おっ！


すっきりしていませんか？


もちろん、右も同じように左手でやりましょー☆


■ 重要ポイント
気舎 (キシャ)：首肩の痛み、甲状腺トラブル、むくみ解消のツボを刺激して


首のリンパの流れを解消していき、むくみ顔を解消していきます。


▲効果：
フェイスライン、頬のむくみ改善

アゴの下を確認します。


フェイスライン、えら(アゴの角)まわりのハリ、筋肉の硬さなど、今の状態を憶えておいてください！


それでははじめましょう。


右の指３本を使います。


1. はじめに、右の親指で、耳から２cmほど前方、ほほ骨を下から突き上げるように押さえます。ここは下関(ゲカン)というツボ。


2. 次に、人差指と中指で、目尻から１cmほど外側、こめかみの凹みを押さえます。


ここは太陽というツボです。


位置を確認したら


[ここからが今日のポイント]


4.ニコッと笑顔で、深呼吸。ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、親指は押さえたまま、


人差指と中指をナナメ後方１cmほど引き上げていきます。


ギュンギュンあがれ(^o^)！


もっとキレイになるわ☆(マツコデラックス風) (^o^)！と
心で優しく笑顔で唱えましょう。


これを３回行います。


あっ、マツコデラックスはウソですッ(>_<)
かわいく行きましょう☆


さて、最後に確認です。


もう一度、軽く頬杖をついて、フェイスライン、エラまわりをチェックしてみましょう。


えっ！


すっきりしていませんか？


もちろん、左も同じようにやりましょー☆


太陽は、美容鍼で、リフトアップの他、目の疲れや頭痛にも使う、とてもオススメのツボです。


■ 重要ポイント
下関 (ゲカン)：顎関節症、顔のゆがみ


太陽(タイヨウ)：目の疲れ、頭痛に効くツボを刺激して


フェイスラインのタルミの原因、咀嚼筋、側頭筋をストレッチ


さらに目の疲れの原因、眼輪筋をストレッチして症状を解消します。



▲効果：
フェイスライン、エラまわりのたるみ改善、目の疲れ改善

アゴの下を確認します。


フェイスライン、えら(アゴの角)まわりのハリ、筋肉の硬さなど、今の状態を憶えておいてください！


それでははじめましょう。


右の指３本を使います。


1. はじめに、右の親指で、アゴの角(エラ)、歯を食いしばると出てくる筋肉の上にあるツボ、キョウシャを押さえます。


2. 次に、人差指と中指で、頬骨の上で、耳から1、2cmほど前に行った場所を押さえます。


ここは上関(ジョウカン)というツボ。


位置を確認したら


[ここからが今日のポイント]


4.ニコッと笑顔で、深呼吸。ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、親指は押さえたまま、


人差指と中指をナナメ後方１cmほど引き上げていきます。


あがれ(^o^)！


あがれ(^o^)！と心で優しく笑顔で唱えましょう。


これを３回行います。


さて、最後に確認です。


もう一度、軽く頬杖をついて、フェイスライン、エラまわりをチェックしてみましょう。


おっ！


すっきりしていませんか？


もちろん、左も同じようにやりましょー☆


■ 重要ポイント
頬車(キョウシャ)：アゴの痛み、頭痛、フェイスラインのたるみ


上関(ジョウカン)：頭痛、耳鳴り、顔のゆがみに効くツボを刺激して


フェイスライン、アゴまわりのタルミの原因、咀嚼筋、側頭筋をストレッチして、たるみを解消します。



▲効果：
フェイスライン、エラまわりのたるみ改善


お友達にもぜひ転送して教えてあげてくださいね！

アゴの下を確認します。


ほほ、えら(アゴの角)まわりのハリ、筋肉の硬さなど、今の状態を憶えておいてください！


それでははじめましょう。


今日は左の指３本を使います。


マウス操作中にもできるテクニックです(^o^)／


1. はじめに、左の親指を、耳の上、まん中あたりから１cmほど上の


頭の横にあるツボ、角孫(カクソン)を押さえます。


2. 次に、人差指で、カクソンより後方で２cmナナメ上にある


天衝(テンショウ)というツボを押さえます。


3. さらに、中指で、親指から1cmほど上方にある、率谷(ソッコク)というツボを押さえます。


位置を確認したら


[ここからが今日のポイント]


4.ニコッと笑顔で、深呼吸。ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、親指は押さえたまま、


人差指と中指をナナメ後方１cmほど引き上げていきます。


あがれ！、あがれ！と心で優しく笑顔で唱えましょう。


これを３回行います。


さて、最後に確認です。


もう一度、軽く頬杖をついて、ほほ、エラまわりをチェックしてみましょう。


おっ！


ちょっとすっきりしていませんか？


ここは美容鍼でも使う、パワフルなツボです。


ぜひぜひお試しを☆


あっ、もちろん、右も同じようにやりましょー☆


■重要ポイント
角孫(カクソン)、率谷(ソッコク)、天衝(テンショウ)：目の疲れ、頭痛に効くツボを刺激して


アゴまわりのタルミの原因、側頭筋をストレッチして、たるみを解消します。



▲効果：
ほほ、エラまわりのたるみ改善

アゴの下を確認します。


ほほ、えら(アゴの角)まわりのハリ、筋肉の硬さなど、今の状態を憶えておいてください！


それでははじめましょう。


今日は右手の指３本を使います。


1. はじめに、右の親指を、アゴの角の後方、耳たぶの後ろにある凹みに置きます。


ここはエイフウというツボ。


2. 次に、右手の中指と人差し指を親指の上に置きます。


位置を確認したら


[ここからが今日のポイント]


3.ニコッと笑顔で、深呼吸。ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、親指は押さえたまま、


中指と人差し指で耳の後ろを沿うように、耳のてっぺんまで撫で上げていきます。


4.耳のてっぺんまでたどり着いたら、さらに1cmほど上に引き上げましょう。


ここは角孫(カクソン)というツボです。


これを３回行います。


それでは、最後に確認です。


もう一度、軽く頬杖をついて、ほほ、エラまわりをチェックしてみましょう。


えっ！


ちょっとすっきりしていませんか？


左も同じようにやりましょー☆


■重要ポイント
エイフウ：耳の痛み、顔のこわばりを改善するツボ


角孫(カクソン)：目の疲れ、頭痛に効くツボを刺激して


さらにほほ、アゴまわりのタルミの原因、アゴの筋肉（胸鎖乳突筋）や


頭皮の筋肉(後頭筋、側頭筋)をストレッチして首のたるみを解消します。


▲効果：
ほほ、エラまわりのたるみ、リンパの流れ改善

アゴの下を確認します。


アゴの骨まわりのハリ、筋肉の硬さなど、今の状態を憶えておいてください！


それでははじめましょう。


まずは復習から。


今日も右手の指３本を使います。


1.はじめに、右の鎖骨の端(内側)に右手の親指を起きます。ここは気舎(キシャ)というツボ


2.次に、右手の中指と人差し指を顎先の中央、骨の下に置きます。ここはカミレンセンというツボです。


位置を確認したら、一旦、右手の中指と人差し指を親指のツボのところへ戻します。


3.ここで、ニコッと笑顔で、深呼吸。ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、親指は押さえたまま、


中指と人差し指で軽く首を撫でながら、顎先のカミレンセンまで伸ばしていきます。


軽く上を向いてさらに首を引き伸ばしましょう。


ここまでが復習です☆


[ここからが今日のポイント]


5.次に、親指で首元をおさえたまま、中指と人差し指の二本指は伸ばし、もう一度、ニコッと笑顔で深呼吸します。


ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、親指は押さえたまま、


中指と人差し指でアゴの骨の下を沿うようにして、エラまで流します。


アゴの骨の下→エラ→エラの後ろ、耳たぶの下


まで流します


エラの後ろには、天容(テンヨウ)というツボがあります☆


これを３回しましょう。


それでは、最後に確認です。


もう一度、軽く頬杖をついてみましょう。


おっ！


ちょっとすっきりしていませんか？


左も同じようにやりましょー☆


首は強く押すと、気持ち悪くなることがあるので、軽～くおこなってくださいね。


■重要ポイント
天容(テンヨウ)：フェイスリフトとリンパの流れを良くするツボを刺激して


さらに首のタルミの原因、広頸筋、アゴの筋肉をストレッチして首のたるみを解消します。


▲効果：
首のたるみ、リンパの流れ改善

アゴの下を確認します。


アゴの骨まわりのハリ、筋肉の硬さなど、今の状態を憶えておいてください！


それでははじめましょう。


今日はまず、右手の指３本を使います。


1.はじめに、右の鎖骨の端(内側)に右手の親指を起きます。ここは気舎(キシャ)というツボ


2.次に、右手の中指と人差し指を顎先の中央、骨の下に置きます。ここはカミレンセンというツボです。


位置を確認したら、一旦、右手の中指と人差し指を親指のツボのところへ戻します。



[ここからが今日のポイント]


4.ここで、ニコッと笑顔で、深呼吸。ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、親指は押さえたまま、


中指と人差し指で軽く首を撫でながら、顎先のカミレンセンまで伸ばしていきます。


4.たどり着いたら、軽く上を向いてさらに首を引き伸ばしましょう。


これを３回しましょう。


さらに...


ちょっと長くなってしまったので


これは次回お伝えします。


最後に確認です。


もう一度、軽く頬杖をついてみましょう。


おっ！


ちょっとすっきりしていませんか？


左も同じようにやりましょー☆


首は強く押すと、気持ち悪くなることがあるので、軽～くおこなってくださいね。


■重要ポイント
気舎(キシャ)：ぜんそくやリンパの腫れ、流れを改善するツボと


上廉泉(カミレンセン)：咽のつまり、顎先のシワに効くツボを刺激して


さらに首のタルミの原因、広頸筋をストレッチして首のたるみを解消します。


▲効果：
首のたるみ、リンパの流れ改善

筋肉が盛り上がっているところに親指を置きます。


ここは大腸ユ(ダイチョウユ)というツボ


２．そしてニコッと笑顔で、深呼吸。ゆっくりと息を吸って、


息をはくときに、指をゆっくりと押し込みます。


これを３回しましょう。


[ここからが今日のポイント]


３．次に、尾てい骨(仙骨)に親指を置きます。


中心から２cmほど外側の場所を押していきます。


ここは、自律神経が集中している場所。ツボがたくさんあります。


４．さて、ここでもニコッと笑顔で、深呼吸。ゆっくりと息を吸って、


息をはくときに、指をゆっくりと押し込みます。


軽く押したまま、尾てい骨(仙骨)を上から下へ指を滑らせていきます。


これを３回しましょう。


このラインは、胃腸を整えるツボがたくさ並んでいます。


カイロを当てたり、タオルを細長く丸めて、その上に寝転がり、


ゴロゴロと転がして刺激しても効果的です。


タオルでゴロゴロ技は、テレビを観ながらできるのでオススメかもしれませんね☆


お試しを☆


■重要ポイント
大腸ユ(ダイチョウユ)、尾てい骨(仙骨):胃腸を整えるツボを刺激して消化を促進。


▲効果：
胃もたれ・膨満感解消　消化促進