美容鍼専門サロン｜鍼灸院　JR石川町、横浜市中区元町中華街にあるブレア元町

指二本分くらいにある気海(キカイ)というツボを押さえます。


２．そして、ニコッと笑顔で、深呼吸。ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、指をゆっくりと押し込みながら、骨盤の方へずらし、押さえたまま、右へ回してもとに位置に戻ります。


[ここからが今日のポイント]


３．右足を軽く前に出し、左足のかかとを、右足のスネの外側にのせます。
（膝下、３cmくらいの場所です）


４．次に、ニコッと笑顔で、深呼吸。ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、


左のカカトで右足のスネの外側を押しながら、足首の方へ流していきます。


これを３回やりましょう。


それから、反対の脚もやりましょう。


カカトをのせた場所が、足三里(アシサンリ)という胃腸を整える万能ツボ、


そしてカカトで流した場所が、胃の経絡が流れている場所です。


マッサージはもちろん手で行ってもかまいません。
状況や服装に合わせて行ってくださいね。


朝、胃がもたれていましたが
メルマガ書きながら実践していたら少しラクになりました。


お試しを☆


■重要ポイント
気海(キカイ)、足三里(アシサンリ):胃腸を整えるツボを刺激して消化を促進。


さらに、スネにある胃の経絡を刺激して、滞った気の流れを整えます。


▲効果：
胃もたれ・膨満感解消