美容鍼専門サロン｜鍼灸院　JR石川町、横浜市中区元町中華街にあるブレア元町

指二本分くらいにある気海(キカイ)というツボを押さえます。


２．そして、ニコッと笑顔で、深呼吸。ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、指をゆっくりと押し込みながら、骨盤の方へずらし、押さえたまま、右へ回してもとに位置に戻ります。


[ここからが今日のポイント]


３．右足を軽く前に出し、左足のかかとを、右足のスネの外側にのせます。
（膝下、３cmくらいの場所です）


４．次に、ニコッと笑顔で、深呼吸。ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、


左のカカトで右足のスネの外側を押しながら、足首の方へ流していきます。


これを３回やりましょう。


それから、反対の脚もやりましょう。


カカトをのせた場所が、足三里(アシサンリ)という胃腸を整える万能ツボ、


そしてカカトで流した場所が、胃の経絡が流れている場所です。


マッサージはもちろん手で行ってもかまいません。
状況や服装に合わせて行ってくださいね。


朝、胃がもたれていましたが
メルマガ書きながら実践していたら少しラクになりました。


お試しを☆


■重要ポイント
気海(キカイ)、足三里(アシサンリ):胃腸を整えるツボを刺激して消化を促進。


さらに、スネにある胃の経絡を刺激して、滞った気の流れを整えます。


▲効果：
胃もたれ・膨満感解消

軽く引っ張ってみて消えるシワです。


この原因は主に乾燥。


目元のちりめんじわは乾燥で起きていることが多いんです。


もう一つは、肌の下(真皮層)のシワで、引っ張っても消えないシワです。


この原因は、表情やタルミなど長年の肌の変化でできるシワで


なかなか取れず、美容鍼をされている方もいらっしゃいます。


これにオススメなのが


サンホワイト


医療でも使われるワセリンの濃度を濃くしたもので、


自宅のお手入れを毎日続けておくと


表情シワもクセが付きにくくなるで、二つ目のシワも結構改善してきますよ。


[ここが今日のポイント]


乾燥しているとよりシワが出来やすくなります。


丁度、洗濯したままクシャクシャのTシャツを干してシワになってしまったような状態が


乾燥のシワ。


これには潤いが大切です。


ではどんな方法で潤いを補正するか？？？


乾燥していて、肌がガサついている時は


皮膚のバリアが壊れているので、美容液を使うと入り込みすぎて荒れてしまう事もあります。


なので刺激が少ない保湿が大切。

頬を確認します。


特に口まわりの今の状態を憶えておいてください！


右から。まずは前回の復習。


１．右手でチョキを作り、人差し指を右の口角にあてます。ここは地倉(チソウ)というツボ。


２．次に、右手の中指を、右鼻の下、唇の上にあるツボ、カリョウにあてます。


３．ニコッと笑って、深呼吸。ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、人差指は押さえたまま、


中指を左ナナメ上に、5mmから1cmほど引き上げます。


ここからが今日の本題デス☆


[今日のポイント]


４．つぎに、人差し指を中指が押さえていた場所へずらします。


(右鼻の下、唇の上にあるツボ、カリョウにあてます。)


５．中指で左の鼻の下を押さえます。


古いですが...カトちゃんペッをして、２cm指を開いた感じでしょうか(笑)
(20代の方はわからないかも...苦笑)


６．ここでももちろん


ニコッと笑顔で、深呼吸。


ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、

頬を確認します。


特に口まわりの今の状態を憶えておいてください！


それでは、右から。


１．まず、右手でチョキを作り、人差指を右の口角にあてます。ここは地倉(チソウ)というツボ。


２．次に、右手の中指を、右鼻の下、唇の上にあるツボ、カリョウにあてます。


位置を確認したら...


[ここからが今日のポイント]


３．ニコッと笑って、深呼吸。


ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、人差指は押さえたまま、


中指を左ナナメ上に、5mmから1cmほど引き上げます。


これを３回行いましょう。


ここから続きがありますがそれは次回お伝えします。


さて、最後の確認です。


もう一度、軽く両手で口を塞ぐように手を置いて、口角まわりを確認してみましょう。


あっ！


ちょっとすっきりしていませんか？


右も同じようにやりましょー☆


続きをお楽しみに☆


■重要ポイント
チソウ：口回りのニキビ、口角のたるみに効くツボと


カリョウ：鼻づまり、口のゆがみに効くツボを刺激して


さらに口の上のシワ、口のたるみの原因の筋肉（口輪筋）をストレッチして、


シワ、口角のタルミを改善していきます。


▲効果：
口まわりのシワ、タルミ解消

頬を確認します。


特に小鼻まわりと頬の硬さなど、今の状態を憶えておいてください！


それでは、左から。


１．まず、左手の中指を左の小鼻にあてます。ここは迎香(ゲイコウ)というツボ。


２．次に、親指を、黒目からまっすぐ下に下ろしたところで、頬骨の下を押さえます。
ここはコリョウというツボです。



3.　さらに、人差指で頬骨の上、黒目の下１cm くらいの場所を押さえます。ちょうど、親指と人差指で、頬の肉をつまんでいる感じです。


位置を確認したら...


[ここからが今日のポイント]


３．ニコッと笑って、深呼吸。


ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、中指は押さえたまま、


親指と人差指で頬を軽く、１センチほど斜め上に引き上げていきます


これを３回行いましょう。


最後に確認です。


もう一度、軽く両手で口を塞ぐように手を置いて、頬、小鼻まわりを確認してみましょう、。


えっ！


ちょっとすっきりしていませんか？


右も同じようにやりましょー☆


■重要ポイント
ゲイコウ：鼻づまり、小鼻の荒れに効くツボと


コリョウ：胃腸、頬のタルミに効くツボを刺激して


さらにほほのタルミの原因の筋肉（小頬骨筋と上唇挙筋）をストレッチして、


ほほのタルミを改善していきます。


▲効果：
ほほスッキリ・リフトアップ

アゴの下を確認します。


特にエラ周り、頬の筋肉の硬さなど、今の状態を憶えておいてください！


それでは、左から。


１．まず、左手の親指で目尻から１、２cmほど髪の毛よりのくぼみ、こめかみにあるツボ、太陽を押さえます。


２．次に、中指で、おでこの左角、髪の毛の生え際にあるツボ、頭維(ズイ)を押さえます。


3.　さらに、人差指で、中指から２センチほど下にあるツボ、ガンエンを押さえます。


あまりツボの位置にこだわらず、おでこの横、髪の毛の生え際に手を置いても効果がありますので、ご安心を☆


位置を確認したら...


[ここからが今日のポイント]


３．ニコッと笑って、深呼吸。


ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、親指は押さえたまま、


人差し指と中指で頭の横をグーッと斜め後ろに引き上げていきます


これを３回行いましょう。


最後に確認です。


もう一度、軽く頬杖をついて、エラまわりを確認してみましょう。


おっ！


ちょっとすっきりしていませんか？


右も同じようにやりましょー☆


■重要ポイント
太陽：頭痛、目の疲れに効くツボと


頭維(ズイ)、ガンエン：頭痛、フェイスラインのタルミに効くツボを刺激して


さらにエラのタルミの原因の筋肉（側頭筋）をストレッチして、


フェイスラインを改善していきます。


▲効果：
フェイスライン改善・リフトアップ


▲効果：
エラのタルミ改善・小顔、頭痛改善

PCの画面を軽く視てみましょう。
次に、驚いたように目を見開きます。


文字がどのように見えるか、今の状態を憶えておいてください！


それでははじめましょう。


マウス操作中でもできる、左手バージョンです☆


1. まず、前回の復習。


左から。左手でチョキを作ります。
黒目のすぐ下、骨の上に四白(シハク)というツボを、中指で押さえます。


2.次に、目尻にあるドウシリョウというツボを人差指で押さえます。


3.ここで、ニコッと笑顔で深呼吸。息をはくときに、人差指を１センチほどナナメうえに上げました。


それでは続きです。


[ここが今日のポイント]


4.人差指は目尻を押さえたまま、人差指を眉毛のまん中に移動します。


5．次に、ニコッと笑って、深呼吸。ゆっくりと息を吸って、息をはくときに


人差指は目尻を押さえたまま、眉毛にある中指を１センチほど上へとあげていきます。


この引き上げを３回行いましょう。


このとき、メヂカラup!!!


と心の中で叫びましょう。


では...


最後に確認です。


もう一度、さっき見た文字を見てみましょう。


あっ！


ちょっと見えやすくなっていませんか？？？


メヂカラupと視力しちゃいました。


もちろん反対側もやってみましょう☆


■重要ポイント：
ドウシリョウ：眼の痛み、眼の疲れ、


魚腰(ギョヨウ)：眼精疲労、まぶたのたるみに効くツボを刺激して


さらに眼輪筋(ガンリンキン)をストレッチ。


メヂカラを作ります。


▲効果：
メヂカラUP

PCの画面を軽く視てみましょう。
次に、驚いたように目を見開きます。


文字がどのように見えるか、今の状態を憶えておいてください！


それでははじめましょう。


マウス操作中でもできる、左手バージョンです☆
（次回のメルマガと同時に行うとかなり効果的ですので、次号も注目です）


1.まず、左から。左手でチョキを作ります。


黒目のすぐ下、骨の上にある四白(シハク)というツボを、中指で押さえます。


2.次に、目尻にあるドウシリョウというツボを人差指で押さえます。


位置を確認したら


[ここが今日のポイント]



３．ニコッと笑って、深呼吸。ゆっくりと息を吸って、息をはくときに


４．中指で目の下を押さえたまま、人差指を１センチほどナナメ上へとあげていきます。


５．さらにこめかみに人差指をずらし、同じように引き上げましょう。


３つそれぞれ、メヂカラのツボです☆


この引き上げを３回行いましょう。


このとき、メヂカラup!!!


と心の中で叫びましょう。


さて...


最後に確認です。


もう一度、さっき見た文字を見てみましょう。


おっ！


ちょっと見えやすくなっていませんか？？？


メヂカラupと視力しちゃいました。


もちろん反対側もやってみましょう☆


次回のメルマガを合わせて行うと効果的です！！！


■重要ポイント：
四白（しはく）：クマ、胃の疲れ


ドウシリョウ：眼の痛み、眼の疲れ、


太陽：リフトアップ、頭痛に効くツボを刺激して


さらに眼輪筋(ガンリンキン)をストレッチ。


メヂカラを作ります。


▲効果：
メヂカラUP