骨盤体操　魔法のリフトアップ・美のツボ 272

美容鍼灸専門サロン〜ブレア元町〜

しわ、たるみ、小顔に「本格美容鍼灸」を
横浜市中区にある美容鍼灸専門サロンブレア元町では、美容鍼灸発祥地のアメリカで最も有名なマリーエリザベス女史と共に日本で最高レベルの技術を伝えるために活動している上田　隆勇と三枝　聖子が「あなたを最高のステージに上げる」美容鍼灸を提供します。

BLEA元町 updated 2010-01-14 ｜ since 2007-10-28

骨盤体操　魔法のリフトアップ・美のツボ 272

☆スキマ時間にできるダイエット　１

骨盤ダイエット ● ツボ解説
骨盤は前後、左右にほんの数ミリ程度動きます。

体の中心にあるので、ほんの少しのズレが姿勢を歪ませて

これで肩こりが起きたり、

ウエストラインがずれてしまったりします。

スカートが左に回ってしまう場合は、

左右の骨盤が左方向へずれている可能性があります。

今日はこれをリセットする体操です。

今回は横になるので、ご自宅でテレビ観ながらなどやってみてください！

１，仰向けになります。

両足を楽に伸ばします。

まずは右足から。

２．右足をナナメ45度くらい外に開き、膝を立てます。

姿勢を整えたら

【ここがポイント】

3．次に、ニコッと笑顔で、ゆっくりと深呼吸。

息をはくときに、ゆっくりと、立てている右膝を、左膝の内側に付けていきます。

ぴったりつかなくてもいいので

左膝の方に向けて行いましょう。

これを３回やりましょう。

次に、反対側も同じようにしていきます。

今日は骨盤の開きを改善する骨盤体操の一部をお伝えしました。

まだまだ続きますが、今日のメソッドが一番の要。

ぜひやってみてください。

■重要ポイント：
骨盤体操で、骨盤の開きを改善し、ウエストラインを整えます。

▲効果：
ウエストライン改善

日時:2010年8月29日 19:02

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