美容鍼専門サロン｜鍼灸院　JR石川町、横浜市中区元町中華街にあるブレア元町

両手をくっつけます。


その手で


あっ、いけないこと言っちゃった！


みたいなときに口を手で塞ぐようなポーズで確認してみてくださいね。


このときに、小鼻やほほの状態を確認してください。


今の状態を憶えておいてくださいね☆


それでは右側から。


１． 右手でチョキを作ります。


中指を右の鼻下、上唇の上におきます。ここはカリョウというツボ☆


２． 次に人差指を右の小鼻の横におきます。ここはゲイコウというツボ☆


位置を確認したら


【ここがポイント】
３.ツボを押さえたまま、ニコッと笑顔で深呼吸。


ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、中指で鼻の下のツボを押さえたまま、


小鼻を押さえている人差し指で


鼻の横を上にすべらせていきます。


ちょうど柔らかい場所から骨にあたるところまで行います。


骨があたるとこは鼻通(ビツウ)というツボです。


↑鼻よ、高～く☆↑


と心で唱えましょう(^_^)v↑


鼻まわりの筋肉が締まり、鼻筋が通って見えます。


これを３回やりましょう☆


最後に確認です。


もう一度、さっきと同じように両手で口の周りを触れてみましょう☆


アッ(^0^)↑☆


ちょっとスッキリしていませんか？？？


■重要ポイント：
ゲイコウ:鼻づまり、顔のニキビ、顔のむくみに効くツボと


カリョウ：大腸のトラブル、口角のたるみに効くツボを刺激して


上唇挙筋、鼻筋をストレッチして鼻筋をキレイに魅せていきます。


▲効果：
鼻筋スッキリ

乗り換え線のホームみたいな場所で、


別の神経に乗り換えて、脳に情報を運びます。


ただ、五感を脳へ運ぶ神経のうち、嗅覚だけが原始的で、乗り換えずに直接脳に通じているんです。


だから、香を嗅ぐだけで、一瞬にしてある時代の自分や出来事、


場所を思い出したりします。


よい香をかぐと、脳の情動に響く場所が反応して


気持ちがリラックスしてきます。


ストレスをやわらげる香りということで...



プチアロマ情報です


【ここがポイント】


ペパーミント：


興奮した神経を落ち着かせます。


眠気をさましたり、気持ちをスッキリさせる作用があります。


ラベンダー：


緊張を解して、イライラした感じを鎮めてくれる効果があります。


■重要ポイント：
イライラ解消には


ペパーミント


ラベンダーがオススメ


▲効果：
イライラ解消

ストレスもたまりがちになります。


プロにボディメンテを任せるといいのですが、


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予防には日頃からの心がけ大切です☆


【ここがポイント】
ストレス予防には


日頃から食事・睡眠・運動のバランスを取るようにこころがけましょう☆


適度に運動し


睡眠をきちんととる。


そしてバランスの取れた栄養のある食事を取る。


これが大切です。


週末、少しの時間でも散歩してみてはいかがでしょうか？


次回は食事のヒントをお伝えしますね。


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■重要ポイント：
ストレスで肌荒れになることも。


食事・睡眠・運動のバランスをとって


ストレスを溜め込まないようにしましょう☆


▲効果：
ストレスケアをすることで日頃からスッキリ。


肌荒れ予防になりますよ。

ね。


今の状態を憶えておいてください！


１．      それでは右側から。今日もチョキを作ります。右手でチョキを作り、中指で右小鼻の横、ゲイコウというツボを押さえます。


２．次に、人差指で右口角の横を押さえます。ここは地倉(チソウ)というツボ。


【ここがポイント】


３.ツボを押さえたまま、ニコッと笑顔で深呼吸。


ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、小鼻を押さえている中指だけ使って、上に引き上げていきます。


あがれ！あがれ！あがれ！


口角がギューンと上がっていきます。


これを３回やりましょう☆


口角を上げる筋力が低下していると、口角が下がります。このマッサージで改善されていきますよ。


最後に確認です。


もう一度、両手で口の周りを触れてみましょう☆


オッ(^0^)↑☆


ちょっとスッキリしていませんか？？？


■重要ポイント：
ゲイコウ:鼻づまり、顔のニキビ、顔のむくみに効くツボと


地倉(チソウ):口唇の下がり、歯の痛み、頬の痛みなどに効くツボを刺激して、


口元のたるみの原因筋の一つ、口輪筋、上唇挙筋をストレッチして、口角のたるみを改善していきます。


▲効果：
口角のタルミ、法令線、アゴのたるみ

しれません。


イヤだなぁというストレス情報をキャッチすると


こんな流れで肌が荒れてきます。


まず、脳は、なんとか身を守らなくちゃ！という司令を出します。


大脳皮質というところから司令がスタートして


視床下部(ししょうかぶ)というところを通って行って


肌の近くまで行っている


末梢神経（詳しくはC線維）という神経が活発になって


それそのものが肌を刺激したり


活発になった神経によってサブスタンスPという刺激物が発生します。


その刺激物によって細胞からある物質がでてきて


かゆみを感じたり


肌が荒れてきたりします。


これがストレスによる肌トラブルの背景です。


さらに...


【ここがポイント】


ストレスは体内の活性酸素も発生させるので


肌老化を促進させたり、免疫力も下がってきて


くすんだり、ニキビが悪化したりします。


ストレスフリーは今の世の中、難しいですが...


毎日の生活でちょっとしたリフレッシュをしてあげる


コレ、美肌のためには大切です。


次回メルマガ、リフトアップ法をお伝えした後、


美肌になるストレス緩和のチップスをお伝えしますね。


お楽しみに☆


■重要ポイント：
ストレスは刺激物質サブスタンスPを発生させて


かゆみや肌荒れを作ります。


ストレス解消法で


日頃から対策を


▲効果：
ストレス解消で美肌作り


具体的には今週お届けします！

老廃物の排出がうまくできなくなり


肌荒れやニキビができることがあります。


こうした時には


主食を玄米にしてみるのがオススメ。

ビタミンＥなど、ビタミン、ミネラルがたくさん入っていて、


さらに食物繊維、鉄分も豊富です。


白米でも、玄米で取れない成分をおかずでとればよいとなりそうですが


ちょっと調べてみると...


１合の白米に欠けているビタミンＢを玄米なみに補おうすると、


海苔なら50枚以上、牛乳なら2リットル、卵なら20個以上、


牛肉なら1.3ｷﾛ以上、ほうれん草なら2.2ｷﾛ以上を食べないといないのだとか。


出所：玄米の成分と働き　http://bit.ly/danrIE


玄米はいわば、美肌食なので


ニキビができたときだけでも摂るように心がけるととっても効果的ですよ。


■重要ポイント：
便秘でニキビになるときは


主食を白米からビタミン、ミネラル、鉄分、食物繊維の豊富な玄米に変えてみましょう。


▲効果：
便秘解消、肌回復

アゴ骨の下を押さえます。ここはシモ キョウショウショウというツボ。


ここでニコッと笑顔で深呼吸。


息をはくときに


2.チョキをアゴの骨の下に沿って指をすべらせていき、耳のした、アゴの骨の後ろあたりを押さえます。ここはエイフウというツボ


【ここがポイント】


4.さらにニコッと笑顔で深呼吸。


ゆっくりと息を吸って、息をはくときにチョキ広げていきます。


5.中指で耳の下のツボを押さえたまま


人差し指で首筋を上から下へ指を滑らせていきます。


チョキを開ききったところで...


6.左ナナメ上を向きます。するとさらに引き伸ばされ、リフトアップします。


これを３回やりましょう☆



2が首の筋肉を刺激し、
5がリンパドレナージュ


6が合わせ技です。


最後に確認です。


もう一度、左手で、右のフェイスライン、特に口角の下あたりを確認しましょう。


Wah☆(^0^)/


ちょっとスッキリしていませんか？？？


■重要ポイント
エイフウ：顎関節症、顔のゆがみに効くツボを刺激して


広頸筋、胸鎖乳突筋をストレッチして


小顔にしていきます。


▲効果：
二重アゴ改善。リンパドレナージュ。


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今日もお付き合いありがとうございました！
アメリカ式美容鍼
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